Mélatonine 5mg

Natrol

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Mélatonine 5mg

Détails

La Mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale (également appelée épiphyse). La sécrétion de mélatonine est inhibée durant le jour et stimuléedurant la nuit, le maximum étant atteint vers 2 ou 3 h du matin, d'où ses autres noms : hormone du sommeil ou hormone de l'obscurité. Par l'intermédiaire de la mélatonine, l'épiphyse informe le cerveau sur les durées relatives des heures d'obscurité et d'éclairage sur une période de 24 heures (cycle journalier), mais aussi pendant toute l'année (cycle saisonnier).

Grâce à sa structure lipophile, la mélatonine peut se diffuser facilement dans l'organisme, notamment dans les membranes intracellulaires, particulièrement dans les neurones (synapses), d'où sa capacité d'agir sur le système nerveux central.

Carence : Des chercheurs ont remarqué que les personnes souffrant de certains problèmes de santé avaient des taux de mélatonine inférieurs à la moyenne.

Les voyageurs et les gens qui travaillent suivant des horaires rotatifs souffrent de troubles du sommeil qui semblent causés par une modification de leur taux de mélatonine.

On a longtemps pensé que la production de mélatonine diminuait avec l'âge, mais des études plus récentes semblent indiquer que ce n'est pas le cas. Les chercheurs ont cependant observé que le taux de mélatonine était anormalement faible chez les insomniaques de tous les âges. Il en est de même en cas de fibromyalgie et de dépression.

L'exposition prolongée à des champs électromagnétiques pourrait inhiber la production de mélatonine. Les personnes cardiaques ont un faible taux de mélatonine.

Recherches:

Insomnie : La mélatonine serait efficace pour traiter l'insomnie primaire, notamment chez les personnes âgées.

Elle pourrait aussi améliorer le sommeil de personnes plus jeunes et le délai d'endormissement chez les enfants aux prises avec un problème d'insomnie.

Des études préliminaires suggèrent une efficacité pour soulager l'insomnie secondaire causée par des acouphènes ou la maladie d'Alzheimer.

La mélatonine serait peut-être efficace pour soulager l'insomnie associée à la dépression.

Au cours d'une étude d'une durée de 6 semaines et portant sur 34 sujets, l'administration de 3 mg de mélatonine au coucher a été beaucoup plus efficace que celle du placebo pour soulager l'insomnie résultant de l'abandon graduel des benzodiazépines. On a pu observer, six mois plus tard que, dans la grande majorité des cas, le sommeil des sujets ayant continué à prendre de la mélatonine étaient de bonne qualité.

Troubles du sommeil liés à un dérèglement des rythmes circadiens:

Des recherches indiquent que la mélatonine serait efficace pour traiter les troubles du sommeil (liés à un dérèglement des rythmes circadiens) chez les aveugles. Elle peut aussi soulager les troubles du sommeil chez les enfants et les adolescents.

Décalage horaire :

On a observé que la mélatonine améliorait la vigilance ainsi que la performance motrice en situation de décalage horaire. Les auteurs d'une synthèse publiée en 2002 ont scruté les résultats de neuf essais cliniques comparant l'efficacité de la mélatonine à un placebo et ont conclu qu'elle était efficace pour prévenir ou réduire les effets du décalage horaire. L'efficacité du traitement est plus prononcée lorsqu'on voyage vers l'est en traversant cinq fuseaux horaires ou davantage, mais elle est tout de même mesurable si on ne traverse que deux à quatre fuseaux.

Migraine et maux de tête :

Il existe une hypothèse à l'effet que la migraine ainsi que certains maux de tête sont causés ou déclenchés par un dérèglement des rythmes circadiens. Des chercheurs croient que la mélatonine serait utile dans de tels cas. Quelques études de cas et une recherche préliminaire indiquent que la mélatonine (10 mg en soirée) pourrait soulager la céphalée de Horton.

Ménopause :


Les résultats d'une étude menée en Italie indiquent que la prise de mélatonine au moment de la ménopause pourrait avoir des effets anti-âges en faisant diminuer les taux de prolactine et de folliculostimuline, deux hormones dont les taux augmentent chez les femmes au cours de cette étape. La plupart des femmes ayant pris 3 mg par jour de mélatonine ont aussi rapporté une amélioration de leur humeur ou une diminution de leurs symptômes de dépression, contrairement au groupe ayant pris un placebo. Un autre essai indique que les potentiels bénéfices cardiovasculaires associés à la prise de mélatonine (réduction de la tension artérielle) ne touchent que les femmes ménopausées qui suivent un programme d'hormonothérapie de substitution

Indications :

- Traiter diverses formes d'insomnie.

- Traiter la céphalée de Horton, les troubles du sommeil chez les personnes ayant des horaires rotatifs, la migraine et les maux de tête.

- Traiter les troubles du sommeil liés à un dérèglement des rythmes circadiens chez les non-voyants, les enfants et les adolescents déficients mentaux, autistiques ou souffrant de certains troubles neurologiques. Prévenir ou réduire les effets du décalage horaire.

Composition

Ingrédients:

Mélatonine 5mg - pureté 99,99%, Calcium 63mg, Vitamin B-6 10 mg .

Utilisation

Un comprime au coucher.

Précautions:

En raison des risques de somnolence, de perte de vigilance ou d'équilibre, ne pas conduire de véhicule ou utiliser de la machinerie pendant les quatre ou cinq heures qui suivent la prise de mélatonine.

Contre-indications:

-Troubles hépatiques graves, dépression, épilepsie.

-En raison du manque de données sur son innocuité, les femmes enceintes ou qui allaitent ainsi que les enfants et les adolescents devraient éviter de prendre de la mélatonine.

Interactions :

Avec des plantes ou des suppléments

-Théoriquement, l'effet des plantes aux propriétés sédatives (camomille, houblon, passiflore, valériane, etc.) pourrait s'additionner à celui de la mélatonine.

Commentaires

Très efficace Commentaire par SISI56
Quality
Très bon produit, très efficace! je dors beaucoup mieux et surtout je ne me réveille pas pendant la nuit. (Posté le 29/04/13)

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