Melatonine

La Mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale (également appelée épiphyse). La sécrétion de mélatonine est inhibée durant le jour et stimulée durant la nuit, le maximum étant atteint vers 2 ou 3 h du matin, d'où ses autres noms : hormone du sommeil ou hormone de l'obscurité. Par l'intermédiaire de la mélatonine, l'épiphyse informe le cerveau sur les durées relatives des heures d'obscurité et d'éclairage sur une période de 24 heures (cycle journalier), mais aussi pendant toute l'année (cycle saisonnier).Grâce à sa structure lipophile, la mélatonine peut se diffuser facilement dans l'organisme, notamment dans les membranes intracellulaires, particulièrement dans les neurones (synapses), d'où sa capacité d'agir sur le système nerveux central.

CARENCE :
Des chercheurs ont remarqué que les personnes souffrant de certains problèmes de santé avaient des taux de mélatonine inférieurs à la moyenne.
Les voyageurs et les gens qui travaillent suivant des horaires rotatifs souffrent de troubles du sommeil qui semblent causés par une modification de leur taux de mélatonine.

INDICATIONS :

 - Insomnie : La mélatonine serait efficace pour traiter l'insomnie primaire, notamment chez les personnes âgées.Elle pourrait aussi améliorer le sommeil de personnes plus jeunes et le délai d'endormissement chez les enfants aux prises avec un problème d'insomnie.

 - Décalage horaire :
On a observé que la mélatonine améliorait la vigilance ainsi que la performance motrice en situation de décalage horaire

- Migraine et maux de tête :
il existe une hypothèse à l'effet que la migraine ainsi que certains maux de tête sont causés ou déclenchés par un dérèglement des rythmes circadiens. Des chercheurs croient que la mélatonine serait utile dans de tels cas

- Ménopause :
Les résultats d'une étude menée en Italie indiquent que la prise de mélatonine au moment de la ménopause pourrait avoir des effets anti-âges en faisant diminuer les taux de prolactine et de folliculostimuline, deux hormones dont les taux augmentent chez les femmes au cours de cette étape